학부모교육 편식하는 아이 이렇게 고치세요!
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| ♣ 많이 먹는 아이... 왜 식탐을 부리는 걸까? 대체로 많이 먹는 아이들은 식습관이 불규칙적인 경우가 많다. 일정한 간격을 두고 식사하는 버릇을 들여야 되는데 끼니때를 놓 치고, 배가 고프다고 느끼게 돼서야 한꺼번에 많이 먹는 잘못된 식습관을 갖게 되어 식탐을 부리는 경우가 많다. ♣ 먹기 싫어하는 아이... 왜 편식을 하는 것일까? 미각은 어릴때부터 발달하는데 이유식을 먹일 때부터 다양한 음식 의 맛을 익히지 못한 아이들은 편식을 하기 쉽다. 아이의 편식 습관은 젖을 떼고난 후에 나타나기 시작해서 3~5세경에 가장 심하게 나타난다. 아이의 편식 습관을 예방하기 위해서는 이유식 을 시작할 때부터 다양한 음식의 맛을 경험할 수 있도록 엄마가 신경써 주어야 한다. ♣ 식탐 많은 아이... 식습관을 바로잡아 주려면? 유난히 음식에 욕심을 부리는 아이는 하루 세끼 식사를 제시간에 할 수 있도록 간식량과 종류를 바꿔나간다. 간식은 과자나 피자 보다는 우유나 과일 등 식사에 부담을 주지 않는 것으로 한다. ♣ 편식하는 아이... 식습관을 바로잡아 주려면? 아이가 안 먹는 음식을 억지로 먹이지 말고, 처음에는 양을 적게 하여 맛을 경험하게 한 후 점차 양을 늘려 먹인다. 음식을 먹을 때는 한자리에 앉아서 먹는 습관을 들이고, 식사 중에는 맛있게 먹는 모습을 부모가 먼저 보여준다. |
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